|
mit Unterhose, BH und 1Becher Kaffee!
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 52,37g | Hh: 146,08g.
Aamiainen: Seeberger Sultaninen, Birne Abate Fetel, Porridge mit Bananengeschmack, Elstar, Kokosraspeln, Orangensaft, Granatapfel, Zimt, Kaffee mit Milch. Lounas: Globus Fleischwurst, Birnen, Gut Drei Eichen Hähnchen-Sülze, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Päivällinen: High Protein Natur, Birne Abate Fetel, Elstar, Kokosraspeln, Granatapfel, Zimt. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|