|
☺️
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 34,06g | Hh: 153,35g.
Aamiainen: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Nestle Nesfit. Lounas: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Muz, Badem. Päivällinen: Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Välipalat/Muut: Muz, Antep Fıstığı, Badem, Mandalina. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|