Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 81,67g | Prot: 107,83g | Hh: 293,75g.
Aamiainen: Свежевыжатый Морковный Сок, Азбука Вкуса Капучино, Миндаль Миндаль, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Голубика, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсиновый Сок, Дело Вкуса Пестрый Паприкаш из Говядины и Болгарского Перца, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Рис с Овощами, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Сабвей Куриная Грудка, Карусель Сметанник. Välipalat/Muut: Магнат Мороженое Горький Шоколад и Апельсин . lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|