Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
856 kcal
|
Rasva: 18,91g | Prot: 53,97g | Hh: 122,59g.
Aamiainen: Pisang Goreng, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Plum, Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Cumi-cumi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Cumi-cumi, Plum, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Bubur Nasi, Dua Kelinci Kacang Garing, Susu Kedelai. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Jumppa - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|