Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 47,54g | Hh: 107,21g.
Aamiainen: Çaykur Yeşil Çay , Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Domatesli Bulgur Pilavı, Yoğurt. Päivällinen: Beyaz Leblebi, Dost Altın Süt . Välipalat/Muut: Latte Kahve. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|