Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 34,89g | Prot: 85,61g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: Queijo Branco, Salada de Frutas, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Ovo (Inteiro), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lounas: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Cenouras, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Subway Maionese, Subway Frango. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|