|
Went up slightly. Not surprised. I had a really stressful week last week and I didn’t eat well the last few days and I wasn’t able to get in as much exercise. Time to kick it up a few notches. It’s the last week of the month! Have a healthy and successful week everyone.
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|