Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 29,91g | Prot: 91,99g | Hh: 144,27g.
Aamiainen: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Minyak Zaitun, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Putih Telur, Madu, Jus Jeruk Nipis. Lounas: Ikan Bawal, Terung, Tomat, Pare. Päivällinen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Ikan Bawal, Terung, Pare. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Apel (tanpa Kulit), Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|