Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 76,20g | Prot: 45,41g | Hh: 267,92g.
Aamiainen: Меридиан Горбуша Слабосолёная, Кофе, Вареное Яйцо, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Сливочное Масло. Lounas: Лента Ветчина Праздничная, Рассольник Постный. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Лэнд Тыква Запечёная, Даурия Ветчина Праздничная , Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . Välipalat/Muut: Мегас Булочка с Помадкой, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Компот из Сухофруктов. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|