Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2009
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 34,77g | Prot: 57,81g | Hh: 382,88g.
Aamiainen: Beef Chuck (Clod Steak, Trimmed to 1/4" Fat), aunt jemima buttermilk pancakes, cranberries, egg, broc, sweet red pepper, onions, chedder cheese. Lounas: red lentils, peaches and cream corn, sweet red pepper, red tomatoes diced canned, onions, white mushrooms canned, carrots, cabbage, tomato soup canned condensed, celery, tomato soup canned condensed, cabbage, carrots, white mushrooms canned, onions, red tomatoes diced canned, sweet red pepper, peaches and cream corn, red lentils, garden salad. Päivällinen: stir fry vegetables, rice. Välipalat/Muut: eggnog ice cream, raisin, oreo snackers, fiber one bar. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|