Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 123,22g | Hh: 275,90g.
Aamiainen: Kaffee, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Freihofer Gourmet Leberpastete mit Geflügelfleisch und Preiselbeeren, Seitenbacher Backmalz, DM Bio Sesam Ungeschält, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Pink Lady Äpfel, TiP Süßstoff Tabletten, Leitungswasser. Lounas: Leitungswasser, Salz, Pink Lady Äpfel, Müller Reine Buttermilch, DM Leinsamen Geschrotet, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Dr. Oetker Frische Hefe, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, DM Bio Sesam Ungeschält, Seitenbacher Backmalz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Cocktailtomaten, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Päivällinen: Knorr Helle Soße, Chilischoten, Schwarzer Pfeffer, Salz, Appel Worcester Sauce, Milch 1,5%, Rama Culinesse, Freshona Kokosnussmilch Light, Currypulver, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Tello Fix Classic, Hähnchenbrustfilet, Mangos, Frühlingszwiebeln. lisää...
|
|
4581 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|