Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4451 kcal
|
Rasva: 162,36g | Prot: 214,87g | Hh: 477,87g.
Aamiainen: Golden Delicious Äpfel, Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. Päivällinen: Sesamöl, Almare Garnelen, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Satori Basmati-Reis, Kimchi, Frühlingszwiebeln, Weißes Mehl, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Lauch, Gutes Land Crème Fraîche. Välipalat/Muut: Hohes C Plus Antioxidantien, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Multipower Power Layer Caramel Peanut Crunch, Dextrose, Milch (Vollmilch), Bounty Bounty Miniatures, Mars Mars Minis , Milky Way Milky Way Minis, Snickers Mini Snickers, Hohes C Plus Zink , Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|