Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 88,12g | Prot: 134,31g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Thomy Sonnenblumenöl, Pilze, Natumi Hafermilch Vanilla, Kaffee, REWE Bio Ziegenfrischkäse, Krimphove Bülter Roggen Vollkorn Brot, Ei, Caselficio Maremma SRL Cacio Al Rosmarino & Aglio, Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz, Orthomol Vital F, Edeka Bio Delikatess Bacon. Lounas: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Ja! Walnuss-Kerne, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hokkaido Kürbis, Mazzetti Cremoso Feige, Rucola, REWE Bio Quinoa Tricolore, Italiamo Mascarpone E Gorgonzola. Päivällinen: Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Tuffi Speisequark 10%, Ananas. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|