Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 106,68g | Hh: 130,42g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Даниссимо Йогуртный Десерт Бархатный Манго и Белый Бельгийский Шоколад, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Сырники, Даниссимо Йогуртный Десерт Бархатный Манго и Белый Бельгийский Шоколад, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Плов. Päivällinen: Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Шоколадный мусс с авокадо и бананом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Драники, Куриная грудка. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|