Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 25,56g | Hh: 167,78g.
Lounas: Indomie Seblak Hot Jeletot. Päivällinen: Brown Rice. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bersih sehat
|