Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 78,50g | Prot: 193,65g | Hh: 267,08g.
Aamiainen: Pflaumen, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Penny Markt Speisequark 20% Fett, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Leichter Genuss Frischkäse, Maille Dijon Originale Senf, Pumperlgsund Eiklar, Ei, Milram Milram Skyr & Smoothie, Harry Protein Toastbrötchen. Päivällinen: Uncle Ben's Djuvec Reis, Zeus Zaziki, Pommes Frites, Gyros, Pita-Brot, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|