|
Guten morgen ihr da draußen.....ich hatte von Freitag bis gestern meinen Neffen im Haus 😍😍😍
Ich kam zwar nicht auf die Schritte wie sonst, aber dennoch ganz schön ins schwitzen mit der kleinen wrucke.😃😁🙂
hat mit den Mahlzeiten einhalten und trotz Reste auffuttern vom kleenen alles super geklappt. Dennoch brauchte ich gestern erstmal 3 Stunden mittagsschlaf 😂🤭🤓
So ihr Lieben nu mampf ich gleich mein Frühstück weiter und denn geht's wieder raus zur meiner spazierrunde und dann später noch Physiotherapie
Seid alle lieb gegrüßt und achtet auf euch und bleibt gesund 🥰☺😇
|
140,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 81,39g | Prot: 118,79g | Hh: 221,20g.
Aamiainen: Moreno Latte Espresso, Bon Appetit Feinster Fleischsalat ohne Gurken, Stockmeyer Auslese Sweet Onion, Güldenhof Hähnchen - Lyoner mit Fruchtiger Kirschpaprika, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Buko Balance, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Lounas: Freiberger Lebensmittel Gmbh & Co Pizza Get The Cauliflower Power, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht. Päivällinen: Zespri Kiwi Green, Leichter Genuss Frischkäse, Stockmeyer Auslese Sweet Onion, Bon Appetit Feinster Fleischsalat ohne Gurken, Greußener Lachsfleisch Edelschimmelgereift. Välipalat/Muut: Ülker Clip Sesam Sticks. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|