Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 195,86g | Hh: 126,79g.
Aamiainen: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Куриные Грудки, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой . Lounas: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Куриное Филе. Päivällinen: Победа Молочный Шоколад без Сахара , Петелинка Куриная Грудка Филе, Красные Помидоры, Суп из Семги, Prime Star Том Ям, Unimarka Овощной Букет. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой , Победа Молочный Шоколад без Сахара. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|