Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 63,10g | Prot: 141,52g | Hh: 141,48g.
Aamiainen: Pizza de Queso de Masa Delgada, Yogurísimo Firme, Granola, Manzana Roja. Lounas: Batata, Huevo Cocido, Milanesa de Pollo al Horno. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Välipalat/Muut: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Benjamin Galletitas . lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, HIIT - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luliiperez
|