Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 34,47g | Prot: 27,12g | Hh: 108,75g.
Aamiainen: Alpes Pão de Centeio, Becel Margarina Original, Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada. Lounas: Melancia, Pif Paf Escondidinho de Carne, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface. Päivällinen: Sadia Mortadela Defumada, Piá Requeijão Light (30g), Alpes Pão de Centeio, Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Sadia Mortadela Defumada, Magitlec Pipoca Doce, Ruffles Ruffles Queijo, Pipoca. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
01 marras 20 jäseneltä: sklenke
|
#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️ Novembro já chegou lindoo🎯🎯🎯
01 marras 20 jäseneltä: DeahFitness
|
02 marras 20 jäseneltä: Tatá_81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|