Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 60,18g | Hh: 132,48g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers. Lounas: Pork Sausage Patty or Link, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Thomas' Original English Muffins, Jalapeno Peppers, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Herdez Guacamole Salsa, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Calavo Avocado, Jalapeno Peppers, Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods White Corn Tortilla. Välipalat/Muut: Hershey's Kit Kat, Red Vines Original Red Twists, Twix Twix Minis (1), Reese's 2 Peanut Butter Cups, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|