Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 82,63g | Hh: 189,68g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Shirataki Shirataki Rice, Tahu Kukus, Kangkung. Päivällinen: Acar Mentimun Asam, Sohun Kaca Sohun, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Ayam Goreng, Nasi Goreng, Kerupuk Udang, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bakso, Siomay, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Shirataki Shirataki Rice, Kangkung. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (Manis), Buah Pir, Otak-Otak, Jagung Manis Kuning. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama chintya
|