|
Кто на сколько ккал питается? Расскажите, интересно почитать
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 19,00g | Prot: 138,89g | Hh: 115,18g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Сезонная , Ярмолпрод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Печень Свиная, Heinz Соевый Соус Классический, Лук, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Зеленый Листовой Салат, Увелка Пшено Варёное, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Капуста, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Омега 3, Перекресток Груша Пакхам, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (157)
 Kommentit
Дефицит на 1500кк - это без физ.нагрузки, 1800кк когда есть нагрузка!)2000кк - на поддержке. я на подсчёте калорий.
27 loka 20 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Сейчас 1300 минимум и до 1500)
Недели три на дефиците, в основном если брать за неделю то 1400)
27 loka 20 jäseneltä: IrLii
|
27 loka 20 jäseneltä: slinko.k
|
2500, при активном наборе не меньше 3000
27 loka 20 jäseneltä: sanya_svecha
|
27 loka 20 jäseneltä: wimabo
|
Я только начинаю, первая неделя пробная на 1300. А дальше посмотрю
27 loka 20 jäseneltä: Xenia1112
|
27 loka 20 jäseneltä: SDlyutrov
|
1700 дефицит. А так больше 2000 точно
27 loka 20 jäseneltä: i.senat111
|
27 loka 20 jäseneltä: ytochka33d
|
27 loka 20 jäseneltä: Fhnch
|
На 1500-1600 стараюсь, но постоянно не доедаю(( порции огромные вроде бы сыта, а по калориям выходит недобор
27 loka 20 jäseneltä: Alina.sii
|
27 loka 20 jäseneltä: bogomislik
|
27 loka 20 jäseneltä: polina_alxx
|
27 loka 20 jäseneltä: MashaZor
|
27 loka 20 jäseneltä: live_silven
|
27 loka 20 jäseneltä: aguyka150306
|
27 loka 20 jäseneltä: Светотень
|
27 loka 20 jäseneltä: l.batm.rf
|
Alina.sii, а сколько жиров у вас выходит в сутки?
27 loka 20 jäseneltä: l.batm.rf
|
Стараюсь не превышать 1200,иногда бывает 1300-1500.Бывают дни,когда питаюсь на 800-900
27 loka 20 jäseneltä: Aysha Shaxmanova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliya1111
|