|
9시간이나 잤다 ㄷㄷㄷ
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 76,52g | Hh: 153,60g.
Aamiainen: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 고베이커리 고뱅쿠키(화이트말차마카다미아). Lounas: 스윗밸런스 멕시칸 피칸테 쉬림프 샐러드. Päivällinen: 건포도, 아몬드, 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. Välipalat/Muut: 뻥튀기, 바나나, 씽크 하이 프로틴 바(베리 앤 크림). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
아님 저녁먹고 바로 잠들어버렸으니 11시간이나 잤음;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
27 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
|
예솜님 감사해요~ 몸도 붓고 근육통도 더 심해졌지만 움직여봐야겠져!!! 예솜님도 행복가득한 하루 되셔요💕😍☺
27 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
|
저는 4시간 자고 머리 아파 디져욤... 😂
스트레칭 영상 잘못 골라서 스쿼트, 암워킹 시키고 막..;;; 😭 오늘 하루 컨디션 조절 잘 하세요~😘
27 loka 20 jäseneltä: jenny3088
|
제니님 스쿼트랑 암워킹만으로도 이미 스트레칭이 아닌것 같은데요🤔🤔 오늘은 푹 쉬셔요ㅜㅜ
27 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jihyo kim
|