Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 27,16g | Prot: 60,84g | Hh: 156,81g.
Aamiainen: Banana, Prosana Proffle Coklat, Cimory Squeeze Yoghurt, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. Lounas: Chicken Breast, Cooked Egg White, Fried Egg without Fat, Teriyaki Sauce , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mama Suka Rumput Laut Panggang. Päivällinen: Nextar Strawberry Cookies, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate. Välipalat/Muut: Jackfruit , Orange. lisää...
|
|
1261 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Jumppa - 34 minuuttia, Jumping Jacks - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shelcharl
|