Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
618 kcal
|
Rasva: 18,45g | Prot: 25,00g | Hh: 96,15g.
Aamiainen: Pepaya, Apel. Lounas: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Bihun (Dimasak), Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Nasi Goreng, Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Bunga Pepaya, Sawi. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ICHANOVIRA
|