Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 58,90g | Prot: 37,98g | Hh: 184,05g.
Aamiainen: Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Планета Витаминов Брусника, Овсяная Каша на Молоке, Каждый День Цветочный Мед. Lounas: Дикси Виноград Кишмиш, Салат Овощной с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мёд, Сыр Российский, Травяной Чай. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|