Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2929 kcal
|
Rasva: 153,81g | Prot: 132,61g | Hh: 246,07g.
Aamiainen: Müller Reine Buttermilch, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Dr. Oetker Frische Hefe, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, DM Bio Sesam Ungeschält, Seitenbacher Backmalz, Freihofer Gourmet Leberpastete mit Geflügelfleisch und Preiselbeeren, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Kaffee, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser, Pink Lady Äpfel, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Seitenbacher Backmalz, DM Bio Sesam Ungeschält, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Kerrygold Butter, Baguette, Maggi Würze, Ja! Mettenden , REWE Suppengemüse, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus, Ja! Bauchspeck Geräuchert. Välipalat/Muut: Sharon. lisää...
|
|
4446 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|