Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 86,43g | Hh: 100,03g.
Aamiainen: Oats , Bio-Tiful Kefir, Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries, Almonds. Lounas: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Minestrone Soup. Päivällinen: Cheddar Cheese , Potato, Leek, Chicken Breast, Tesco Everyday Value Soft Cheese. Välipalat/Muut: Lindt 70% Dark Chocolate. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|