|
Quarta
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 63,80g | Prot: 195,66g | Hh: 249,16g.
Aamiainen: Muscle Definition RM2 (Pré-Treino), Wickbold do Forno Pão Integral , Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Banana Nanica, Sorvete Melão 28.10. Välipalat/Muut: Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|