Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 42,65g | Hh: 136,32g.
Aamiainen: Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão. Lounas: Salada Vinagrete, Coentro, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Goma de Tapioca. Välipalat/Muut: Capricche Cerelicia. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|