|
Sept. 01: just started my second job. Trying to pack a healthy lunch for my graveshift. This job will take its toll on me, 74 hrs for the week between the two jobs. Hoping to adapt quickly. :)
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 117,17g | Prot: 86,78g | Hh: 221,98g.
Aamiainen: Jimmy Dean Premium Pork Maple Sausage, White Rice, Fried Egg. Lounas: Mr. Goodcents Italian Sub on Wheat Bread (Half). Välipalat/Muut: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. lisää...
|
|
3513 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
74 hrs - eeeeek! Fingers crossed for a quick adaption :-)
02 syys 13 jäseneltä: loveladybug
|
Thanks very much, dandelionSKY, I'll need it!
02 syys 13 jäseneltä: Firelair
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|