Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 90,16g | Hh: 123,19g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Yoki Tapioca, Açúcar Mascavo, Cafezinho. Lounas: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado. Päivällinen: Ovo, Farinha de Aveia Instantânea, Frango Desfiado, Quero Seleta de Legumes, Pérgola Vinho Tinto Suave, Catupiry Requeijão Cremoso Light. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Caminhada - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|