Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 97,98g | Hh: 22,54g.
Aamiainen: Aguacate, KIR Tocino Ahumado Rebanado, Café, Huevo (Entero). Lounas: Cebollin, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Camarones al Vapor o Hervidos, Pescado Plancha. Päivällinen: Sabritas Chicharrón de Cerdo, La Costeña Rajas de Jalapeño en Escabeche, Atún en Agua (Enlatado), Best Foods Mayonesa. Välipalat/Muut: FUD Salchicha de Pavo (50g), Almendras, Zumo de Limón. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|