Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 32,51g | Prot: 82,05g | Hh: 130,64g.
Aamiainen: Kraft Singles Reguler, Telur Dadar, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Kelor, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Bakpia. lisää...
|
|
1168 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|