|
só almoço. 1100 kcal com tortei, macarrão, batata e carne 🤦 sem caminhada. 100g a mais na balança. 1NL
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2671 kcal
|
Rasva: 104,71g | Prot: 105,74g | Hh: 329,70g.
Aamiainen: Mika Farinha de Tapioca, Ovo Mexido, Banana Nanica. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Maionese, Copacol Coração de Frango, Nhoque. Päivällinen: Pepsi Pepsi, Brigadeiro, Bolo de Chocolate, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca, Maionese, Pão Francês. Välipalat/Muut: Charge Chocolate . lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|