Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 93,30g | Hh: 211,06g.
Aamiainen: Кофе, Русское Море Кета на Пару, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Макфа Вермишель Отварная, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой. Lounas: Меридиан Нерка Слабосоленая, Капуста Тушеная с Мясом, Картофельное Пюре. Päivällinen: Чай с Лимоном, Рот Фронт Батончики, Капуста Тушеная с Мясом, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Глобус Печенье Песочное Курабье, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей , Хлебодар Хлеб Пшеничный, Чай с Лимоном, Магнит Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном, Вафли Творожные, Лэнд Тыква Запечёная. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|