Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 55,45g | Hh: 48,02g.
Aamiainen: Авида Молоко 2,5%, Кофе, Яйцо Куриное, Беловежские Сыры Беловежский Пармезан Молодой, Альметте Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Магнит Хлебцы Пшеничные. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное . Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Йогурт с ванилином. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Вело - 18 прог. - 17.6 км - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lenka-50кг
|