Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 84,26g | Prot: 104,68g | Hh: 240,45g.
Aamiainen: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Dr. Oetker Frische Hefe, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, DM Bio Sesam Ungeschält, Seitenbacher Backmalz, Freihofer Gourmet Leberpastete mit Geflügelfleisch und Preiselbeeren, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Kaffee, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser, TiP Süßstoff Tabletten, Cocktailtomaten, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Büsch Kerniger Bergmann, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Kochschinken. Päivällinen: Knorr Kräuterlinge, Felix Tomaten Ketchup, Büsch Kerniger Bergmann, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Almare Heringshappen, Wonnemeyer Tunfisch Brotaufstrich, Stockmeyer Leberwurst Fein, Géramont Cremig Leicht 16%, Bönsel Kochkäse 20%, Ei, Paprikapulver, Netto Ajvar , Rama Culinesse, Balsamico, Kühne Himbeeressig, Aldi Blattsalat Mix, Salz, Schwarzer Pfeffer, Malzers Goldbrötchen. Välipalat/Muut: Sharon, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. lisää...
|
|
4984 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|