Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 145,14g | Hh: 193,41g.
Aamiainen: Hokkaido Kürbis, Porridge salzig, Mulino Bianco Settembrini, Vollmilch, Möhren, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Kerrygold Butter, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Orthomol Vital F, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaffee. Lounas: Loukoumi Mini Bites Assorted, Buchweizen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Ja! Walnuss-Kerne, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hokkaido Kürbis, Mazzetti Cremoso Feige, Rucola, Italiamo Mascarpone E Gorgonzola. Päivällinen: Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Aldi Trauben Kernlos, Tuffi Speisequark 10%, Äpfel. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|