|
😅
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 71,39g | Hh: 158,23g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Roggenmischbrot. Lounas: Ja! Erbsen-Eintopf mit Würstchen. Päivällinen: Xucker Light, Eiweiß, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Magerquark. Välipalat/Muut: Krombacher Radler (Flasche), Bahlsen Süße Lust, PowerBar Protein Nut 2, Himbeeren. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|