Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 42,80g | Hh: 190,59g.
Aamiainen: Badem, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Muz. Lounas: Uno Grissuno Kepekli, Salatalık (Kabuklu), Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. Päivällinen: Salatalık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Antep Fıstığı. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|