|
😨😨😨
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 89,18g | Prot: 74,61g | Hh: 171,16g.
Aamiainen: Світоч Шоколад Чорний З Малиною Та Чіа, Good Food Кукурузные Хлебцы с Семенами Чиа, Орегано и Морской Солью, Изюм Изюм, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Mlekovita Творог На Сырники, Provena Овсянка без Глютена, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak. Lounas: Кекс Зебра, Селянське Масло Сливочное, Жменька Крупа Кукурузная, Своя Линия Капуста Квашеная, Мясо Кролика, De Luxe Оливковое Масло. Päivällinen: Сан Саныч Семена Подсолнечника, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Helios Джем из Персиков, Украинский Творог 5%. Välipalat/Muut: Яблоко Яблоко, Бартнiк Мёд (Липовый), Mlekovita Сыр La Polle Bleu. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perewalowa
|