|
1000 kcal(100g de carbo). jejum intermitente. 1 hora de caminhada. 600g a menos. 2NL
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 65,40g | Hh: 114,94g.
Aamiainen: Parmalat Leite Integral, Integralmedica Glutamina, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Banana Nanica. Lounas: Lasanha com Carne, Manga Palmer, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Bem Brasil Batata Frita Congelada . lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|