Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 37,59g | Prot: 62,78g | Hh: 129,30g.
Aamiainen: Cafezinho, Açúcar Mascavo, Yoki Tapioca, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Lounas: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Italac Leite Semidesnatado, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Päivällinen: Sadia Salsicha, Salada de Folhas, Perdigão Steak de Frango. Välipalat/Muut: Pérgola Vinho Tinto Suave, Nestlé Passatempo Coberto com Chocolate. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Esteira - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|