Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 88,50g | Hh: 89,37g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Edeka Wirsing Mild Gewürzt, Kaufland Puten-Rollbraten. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Putenhackfleisch, Aldi Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|