|
Sometimes you have to eat more and adjust carbs to break through the plateau.
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 103,41g | Prot: 84,12g | Hh: 82,46g.
Aamiainen: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Two Good Strawberry Greek Yogurt, Blackberries . Lounas: Tomato Paste, Food Lion Yellow Onions, Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Riced Cauliflower (Frozen), Poblano Pepper, Chick-fil-A Buttermilk Ranch Sauce. Päivällinen: Shirakiku Sweet Pickled Ginger, Soy Sauce, Great Value Frozen Broccoli Florets, Ground Beef (Cooked), Broccoli , Honey , Mayonnaise , Roland Panko Bread Crumbs. Välipalat/Muut: Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Australian Macadamias, Nature Made Magnesium, GNC CLA, Yuengling Traditional Lager, Nature's Bounty Hair, Skin & Nails Gummies, Tillamook Tilla-Moo Sharp White Cheddar. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|