Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 53,00g | Prot: 87,44g | Hh: 100,11g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Alface, Tomates, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Farinha de Mandioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxão Mole Cozido. Päivällinen: Cepêra Mostarda tipo Dijon, Bimbo Rap10 Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Ceratti Peito de Frango Defumado, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Alface, Polenghi Creme de Ricota Light, Tomates, Walmart Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Grego com Calda de Frutas Vermelhas, Tangerinas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandraro
|