Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 53,88g | Hh: 234,25g.
Aamiainen: Sawi Putih, Telur Rebus, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Shirataki Mie Kering. Lounas: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tomat Merah, Kerupuk Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Shirataki Shirataki Rice, Tahu Kukus, Kangkung. Päivällinen: Qtela Keripik Singkong BBQ, Mie Bakso, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Shirataki Shirataki Rice, Ubi Jalar (Manis), Kangkung. Välipalat/Muut: Promina Puffs Blueberry, Garuda Pilus BBQ, Mangga, Mentimun (dengan Kulit), Sunpride Pisang Single, Nanas, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama chintya
|