Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 70,03g | Prot: 103,96g | Hh: 184,40g.
Lounas: Egg, Guacamole, Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, Emborg American cheese, Oats, Cauliflower, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Pickled Egg, Dried Shrimp, Chicken (Skin Not Eaten), Soft Silken Tofu , 御品皇 龍口粉絲, Chinese Cabbage, White Rice, Quinoa (Cooked). Välipalat/Muut: Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (🍅)🍟, Tortilla Corn Chips (Unsalted), Orange. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Hula Hoop - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|